Début de la séance ⇒ 10 à 15 mn

Temps de partage et d’échange

Exercice du jour ⇒ environ 30 mn

Le programme défini initialement peut varier selon l’évolution de la personne. Chacun avance à son rythme et évolue différemment.

Fin de la séance ⇒ 10 à 15 mn

La personne explique les sensations et les impressions qu’elle a ressenties au cours de la séance.

Pendant le temps d’échange et de partage, aucune analyse, aucun jugement, simplement apprendre à accueillir tout ce qui se passe en soi en toute bienveillance.

L’essentiel est de prendre conscience des phénomènes perçus (sensations physiques, émotions, pensées, etc…).