Les séances

Séances individuelles

Première rencontre ⇒ entretien préalable gratuit et sans engagement.

Discussion et échange ⇒ proposition d’un programme adapté en fonction de l’objectif souhaité.

Chaque personne avance à son rythme.

Mandala

Séances collectives

Elles donnent l’occasion de découvrir différents exercices de sophrologie.

Possibilité d’établir un programme de plusieurs séances avec un thème commun qui est choisi par les participants.

 

Mots-clés de la sophro

Découvrir – Intégrer
Posture de stabilité physique
Respiration complète
Sans jugement/sans comparaison
Sensations et perceptions
Prise de conscience
Emotions/ressentis
Cinq sens
Ressources – Capacités – Potentiel
Équilibre corps/esprit
Moment présent
Attention/concentration
Valeurs existentielles
Confiance en soi
Visualisation positive
Affirmation de soi