Les séances

Evolution vers un mieux-être


Etude de la conscience et des valeurs de l’existence
Permet de mieux connaître son corps et son esprit

 

Les exercices de sophrologie sont basés sur la respiration et sur le relâchement musculaire. Ils permettent d’aller à la rencontre de soi-même… de prendre conscience de ses propres capacités et de découvrir qui l’on est au plus profond de soi.

Il faut savoir que tout est possible… Rien n’est irréversible ! Ce message me tient vraiment à cœur.

Lorsque l’on se sent affaibli par un stress, une douleur, ou une émotion pas toujours évidente à gérer, ou bien encore lorsque l’on doute pour la préparation d’un examen, d’un projet et que l’on cherche cette confiance en soi… et bien oui, il est possible d’agir.

Grâce aux techniques qu’offre la sophrologie, on va aller chercher toutes ces capacités que nous avons en nous. Nous possédons de fabuleuses ressources. Il suffit juste de les réveiller… de les stimuler. Comme tout apprentissage, c’est avec l’entraînement que l’on progresse.

Mandala

Séances individuelles

Au moment de la première rencontre (entretien préalable gratuit pour ma part), le bénéficiaire exprime la raison de sa venue et sur quoi il souhaite agir.

Après en avoir discuté ensemble, je lui propose un programme adapté à son objectif.

A la fin de chaque séance, il y a un temps d’échanges et de partages.

C’est une méthode qui permet à chacun et à chacune d’avancer à son propre rythme.

Mandala

Séances collectives

Ces séances se font en groupe avec plusieurs personnes et permettent de découvrir différents exercices sophrologiques de manière plus globale.

Un temps de parole est proposé à la fin des séances pour ceux et celles qui souhaitent échanger sur leurs ressentis.

 

 

 

Mots-clés de la sophro

Découvrir – Dévoiler – Conquérir
Posture de stabilité physique
Respiration complète
Mouvements
Sensations et perceptions
Prise de conscience
Phénomènes
Les cinq sens
Ressources – Capacités – Potentiel
Équilibre corps-esprit
Moment présent
Imagination
Mémoire
Valeurs existentielles
Développement de soi
Visualisation positive