Les séances

Séances individuelles

Une séance de sophrologie est composée de trois temps ⇒

  • Premier temps d’échanges en début de séance
  • Pratique de la séance du jour
  • Deuxième temps d’échanges en fin de séance

Mandala

Séances collectives

Les séances en groupe donnent l’occasion de découvrir différents exercices de sophrologie de manière plus ludique.

Je propose un thème. Les participants peuvent aussi en choisir un qui leur est commun.

 

Mots-clés de la sophro

Découvrir – Intégrer
Posture de stabilité physique
Respiration complète
Sans jugement/sans comparaison
Sensations et perceptions
Prise de conscience
Emotions/ressentis
Cinq sens
Ressources – Capacités – Potentiel
Équilibre corps/esprit
Moment présent
Attention/concentration
Valeurs existentielles
Confiance en soi
Visualisation positive
Affirmation de soi