La sophrologie est un processus d’évolution
basé sur 4 principes
1 ) Le schéma corporel comme réalité vécue :
La corporalité représente l’ensemble de ce qui constitue un être humain.
- L’image corporelle : physique, physiologique et spaciale
- L’image affective : psychique et émotionnelle
- L’image intellectuelle : sociale et culturelle
2) La réalité objective :
Chacun a sa propre vérité et chacun vit sa propre expérience.
- Le sophrologue et le bénéficiaire se respectent. Ne pas chercher à influencer l’autre
- Sortir du jugement
- Ne pas se comparer
3) L’action positive :
L’être humain est par essence positif.
- Mettre entre parenthèse le négatif (faire l’époké)
- Se nourrir du positif présent, passé et futur avec des mots, des pensées, des images, des sensations et des souvenirs positifs
- Les séances de sophrologie dynamisent le positif, ce qui engendre une nouvelle façon de percevoir les choses. C’est un nouvel état d’esprit qui s’installe peu à peu en soi.
4) L’adaptabilité :
- Engagement du sophrologue ⇒ adapter les exercices en respectant la personne qu’il accompagne
- Engagement du bénéficiaire ⇒ adapter du mieux possible dans son quotidien les techniques apprises et accepter le changement qui s’opère en soi