La sophrologie est un processus d’évolution
basé sur 4 principes

1 ) Le schéma corporel comme réalité vécue :

La corporalité représente l’ensemble de ce qui constitue un être humain.

• L’image corporelle : physique, physiologique et spaciale
• L’image affective : psychique et émotionnelle
• L’image intellectuelle : sociale et culturelle

2) La réalité objective :

Chacun a sa propre vérité et chacun vit sa propre expérience.

• Le sophrologue et le bénéficiaire se respectent. Ne pas chercher à influencer l’autre
• Sortir du jugement
• Ne pas se comparer

3) L’action positive :

L’être humain est par essence positif.

• Mettre entre parenthèse le négatif (faire l’époké)
• Se nourrir du positif présent, passé et futur avec des mots, des pensées, des images, des sensations et des souvenirs positifs
• Les séances de sophrologie dynamisent le positif, ce qui engendre une nouvelle façon de percevoir les choses. C’est un nouvel état d’esprit qui s’installe peu à peu en soi.

4) L’adaptabilité :

• Engagement du sophrologue ⇒ adapter les exercices en respectant la personne qu’il accompagne
• Engagement du bénéficiaire ⇒ adapter du mieux possible dans son quotidien les techniques apprises et accepter le changement qui s’opère en soi