Les principes

La sophrologie est un processus d’évolution
basé sur 4 principes

Premier principe

1 ) Le schéma corporel comme réalité vécue :

La corporalité représente l’ensemble de ce qui constitue un être humain.

  • L’image corporelle : physique, physiologique et spaciale
  • L’image affective : psychique et émotionnelle
  • L’image intellectuelle : sociale et culturelle

Deuxième principe

2) La réalité objective :

Chacun a sa propre vérité et chacun vit sa propre expérience.

  • Le sophrologue et le bénéficiaire se respectent. Ne pas chercher à influencer l’autre
  • Sortir du jugement
  • Ne pas se comparer

Troisième principe

3) L’action positive :

L’être humain est par essence positif.

  • Mettre entre parenthèse le négatif (faire l’époké)
  • Se nourrir du positif présent, passé et futur avec des mots, des pensées, des images, des sensations et des souvenirs positifs
  • Les séances de sophrologie dynamisent le positif, ce qui engendre une nouvelle façon de percevoir les choses. C’est un nouvel état d’esprit qui s’installe peu à peu en soi.

Quatrième principe

4) L’adaptabilité :

  • Engagement du sophrologue ⇒ adapter les exercices en respectant la personne qu’il accompagne
  • Engagement du bénéficiaire ⇒ adapter du mieux possible dans son quotidien les techniques apprises et accepter le changement qui s’opère en soi