La sophrologie est un processus d’évolution
basé sur 4 principes

 

 

1 ) Le schéma corporel comme réalité vécue :

La corporalité représente l’ensemble de ce qui constitue un Etre humain.

• L’image corporelle : physique, physiologique et spaciale
• L’image affective : psychique et émotionnelle
• L’image intellectuelle : sociale et culturelle

 

 

2) La réalité objective :

Chacun a sa propre vérité et chacun vit sa propre expérience.

• Le sophrologue et le bénéficiaire se respectent. Ne pas chercher à influencer l’autre
• Sortir du jugement
• Ne pas se comparer

 

 

3) L’action positive :

L’Etre humain est par essence positif.

• Mettre entre parenthèse le négatif (faire l’époké)
• Se nourrir du positif présent, passé et futur (mots, pensées, images, sensations, souvenirs positifs)
• L’entraînement des exercices entre les séances dynamise le positif. La sophrologie est un apprentissage. La répétition des techniques favorise l’évolution positive

 

4) L’adaptabilité :

Savoir s’adapter aux personnes et aux changements.

• Engagement du sophrologue à adapter les exercices en respectant la personne qu’il accompagne
• Pour le bénéficiaire :
  • Adapter les techniques apprises pendant les séances dans son quotidien
  • Accepter le changement en soi et s’adapter aux nouvelles situations